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zoom RSS べんり堂相談所 ★今すぐ脱水から体を守る

<<   作成日時 : 2017/08/01 09:30   >>

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 阿波踊りも最終日となりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
私達の体の半分以上が体液でできています。
高齢者が脱水に陥りやすい理由
 ・体内の水分量が減っている。
 ・内臓の働きが低下している。
 ・のどの乾きに気づきにくい
・病気や排泄障害がある。
 ・利尿作用のある藥を服用してる
普段からできる脱水の予防法
 ・1日に必要な水分量
高齢者の場合、体重1sあたり40ミリリットルといわれ体重
50sの人は約2リットルです。食事の際に食べ物から摂取する水分量も含まれています。食事以外に約1〜1.5リットルの水分が必要です。
 ・部屋の湿度や温度を調節する。
  夏場は、多量に汗をかいて、水分が減ってしまう事もあります特に、電気代を節電する人もいますが、夜寝て  いる間に脱水になる事もあります。無理に節電せず、
  室内の温度を適温に保つように心がけましょう。
・定期的に水分補給をしましょう。のどが渇いたと自覚がない場合もあるので定期的に摂取しましょう。
  水分を多く含むゼリーや水ようかん・フルーツ等で美味  しく水分をとるのもいいです
  高齢者の脱水を防ぐには、周囲のサポートも必要です。家族や介護される方は、積極的に気遣ってあげて下さいね。

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